Von Bert Ehgartner

auswertung

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Ihr Testresultat wird nicht verraten!

DETAILAUSWERTUNG

Sie nutzen derzeit Prozent
ihres Potenzials.

Body-Mass-Index

Versuchen Sie Ihr Gewicht dauerhaft im BMI-Idealbereich von 20 bis 27 zu halten.

Blutdruck

Der Blutdruck lässt sich am einfachsten über Bewegung und Ernährung regulieren.

Cholesterin

Cholesterin ist notwendig für zahlreiche Lebensfunktionen. Besonders wichtig ist ein hoher Wert beim guten HDL-Cholesterin.

Blutzucker

Wenn die Zuckerwerte steigen, ist Feuer am Dach. Eine der wichtigsten Regeln lautet, Zuckerbomben und Produkte mit zugesetztem Zucker möglichst zu meiden.

Rauchen

Wer noch nicht aufgehört hat, sollte sich intensiv darüber Gedanken machen. Man kann dabei nur gewinnen – an Lebensqualität!

Alkohol

Von Alkohol geht eine enorme Gefahr aus, gleichzeitig gilt er als Heilmittel. Wenig, dafür regelmäßig – dieses Rezept garantiert den größtmöglichen Nutzen.

Körperliches Befinden

Fit und gesund sein – das beginnt bei genügend Bewegung und reicht bis zu gutem Schlaf und einer geregelten Verdauung.

Seelisches Befinden

Auch ohne rosarote Brille kann es gelingen, jeden Tag Glück und Lebenssinn zu spüren. Dazu gehören unter anderem Genuss, Ruhe und Gelassenheit.

Partnerschaft und Familie

Gegenseitiges Vertrauen und Wertschätzung ist das Rezept für gute Beziehungen. Kümmern Sie sich rechtzeitig um die Problemzonen.

Beruf und Finanzen

Wer die Kontrolle über sein Leben hat, ist generell optimistischer, selbstbewusster, erfolgreicher und gesünder. Richten Sie Ihr Umfeld so ein, dass es als solides Fundament für ein erfülltes Leben dienen kann.

Ernährung

Essen und Trinken gehören zu den freudvollsten Tätigkeiten im Leben. Schon bei der Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel können Sie Ihrem Körper Gutes tun.

Krankheiten und Medikamente

Hier lautet das Motto: Bleiben Sie kritisch! Der Medizinbetrieb funktioniert nach bestimmten Mechanismen. Es gibt Sicherheit, diese Mechanismen zu kennen, bevor man das nächste Mal zum Arzt geht.

Charakter und Temperament

Viele >>Fertigkeiten<< sind gefragt, um lange und glücklich zu leben: eine positive Grundeinstellung, eine gesunde Portion Selbstbewusstsein, Motivation, Neugier und Weltoffenheit.

Aktivität und Bewegung

Bewegung ist Leben! Wer sich regelmäßig bewegt, hat schon gewonnen. Aktivität verbessert auch die Laune und beugt Depressionen vor.

Methusalem-Fitnesstest

Die zwei aussagekräftigsten Messwerte unseres Organismus sind Pulsreserve und Erholungskapazität. Sie sagen viel über Ihre Fitness und das Krankheitsrisiko aus. Eine gute Fitness bremst den Alterungsprozess. Fangen Sie noch heute damit an, es ist nie zu spät. Selbst jahrelange Inaktivität kann man damit kompensieren.

Der Methusalem-Test ist das Kernstück des Buches »Der Methusalem-Code«. Im Buch werden Wege vorgestellt, wie Sie Ihre Schwachpunkte korrigieren und ihren Lebensstil optimieren. Sie können den Test dann jederzeit wiederholen.
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